歩き方講習 岩殿山

講習のねらい

登山での歩き方はとても重要です。正しい歩き方ができていないために、滑りやすくなって怪我をしてしまったり、すぐに疲れてしまったりします。

実は私も膝の痛みがあり、道具の選択・使い方を含め歩き方の重要性を認識している一人で、自分の経験なども含め皆さんにお伝えできればと思っています。
ただ、歩き方がただしくできていなくても、山は登れてしまいますし、少し疲れたぐらいで済んでしまうので、歩き方に問題があると気づきにくいのが難しいところです。

第三者の目で見ることでご自分の歩き方をチェックしていただくとともに、基礎を再確認し、より安全に、楽に山を楽しんでいただけることができるような講習ができればと思っています。

内容
  • 歩き方の基本を説明しながら、それを実践していただきます。普段の歩き方との違いに気づいていただいたり、ご自分の歩き方を再確認する場にしていただければと思います。
  • 登山中の疲れ、歩行時のふらつき、膝の痛みなど気になっている方、ぜひ歩き方を見直してみませんか。また、今後活動範囲を広げてみたい方、この先も長く登山を続けたいと思っている方、この夏八ヶ岳やアルプスなど長いコースの縦走などご検討されている方におすすめです。
  • お申し込み前の相談もお受けしています。ホームページ上での問い合わせや電話でお気軽にご相談ください。
日程 2018年4月14日(土)  日帰り
行程 集合 JR中央本線大月駅9:30

大月駅・・(0'20)・・登山道入口・・(0'30)・・岩殿山・・(1'20)・・稚児落し・・(0'35)・・車道・・(0'45)・・大月駅
(コースタイム 3'30)

解散 大月駅15:00頃
  • 東京方面から電車でいらっしゃる方は大月駅9:26着(高尾8:44発)の普通列車があります。また甲府方面からは大月駅9:26着の普通列車があります。
  • お車でいらっしゃる方は大月駅周辺にいくつかある有料駐車場をご利用ください。
講習内容
  • 歩き方の基本(足の置き方、歩幅、体重移動、登り・下りでのポイント)
  • 岩場での歩き方
  • 効率のよい歩き方(膝・足に負担をかけない、疲れない)
  • 歩行ペース、休憩、水分・エネルギーの補給
  • ストックの活用
定員 6名  ※ 1名より実施します
レベル 体力レベル: ★☆☆
技術レベル: ★☆☆
      
                                                                                                       
体力
レベル
説明
★☆☆1日の歩行時間が2~4時間程度、または起伏の少ない比較的なだらかなコース。体力に自信のない方、登り始めて間もない方や、小さなお子様がいらっしゃるご家族で登られる方に向いています。
★★☆1日の歩行時間が3~6時間程度、または標高差が比較的小さなコース。山歩きに少し慣れてきたら、ぜひ少し長めコースにも挑戦してみてください。
★★★1日の歩行時間が6時間以上、または標高差が大きいコース。健脚向きですが、だんだんステップアップしていくと決して無理ではありません。
                                                                                                    
技術
レベル
説明
★☆☆よく整備された歩きやすい山道。
★★☆岩場、鎖場、はしごが途中にあるコース。急な登り下りのあるコース。
★★★岩場や鎖場が連続するコース。足場が悪いコース。

当クラブが八ヶ岳やその周辺の山において実施する登山に対して主に初心者の方向けに設定している目安です(一般的な登山レベルより少しきびしくしてあります)。ご不明な点は遠慮なくお問い合わせください。

OK    
参加費用 12,000円(おひとり)
  • 参加費用に含まれるのはガイド料、ガイド諸経費です。
  • ご夫婦などお二人で参加いだだける場合はお二人分合わせて18,000円です。
  • 当クラブの山行では山岳保険は付帯していません。必要な方はご自身で加入されることをおすすめします。
装備・服装 ザック(荷物が入る程度の大きさ)、登山に適した服装(やや保温性のあるもの)、レインウェア、防寒具、帽子、手袋(薄手の保温用)、ストック(お持ちの方のみ)、昼食、飲み物、行動食・非常食、健康保険証
備考

お申込みにあたってはこちらの申込みの手順・注意事項などをご一読ください。

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